Un viol est une expérience traumatisante qui bouleverse profondément la vie d’une personne. Le viol laisse des traces physiques, émotionnelles et psychologiques.
Il est possible de se reconstruire progressivement, grâce à un accompagnement adapté et à un travail thérapeutique engagé.
En tant que psychopraticienne à Saint-Genis-Laval, j’accueille dans mon cabinet des personnes qui traversent ce type d’épreuve et qui souhaitent retrouver de la sérénité, de la confiance en elle et dans les autres.
Les impacts du traumatisme sexuel
Après un viol, il est fréquent de ressentir des émotions intenses : peur, colère, culpabilité, honte, tristesse. Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse, mais le reflet d’un choc profond. Le traumatisme peut se traduire par :
- des troubles du sommeil et des cauchemars,
- des difficultés relationnelles,
- des symptômes de stress post-traumatique,
- des phobies diverses
- une perte de confiance en soi,
- un désamour de soi
- un rejet de son corps
- des difficultés dans les rapports sexuels
Reconnaître ces manifestations est une première étape pour entamer une psychothérapie après un viol.
L’importance du soutien dans la reconstruction
Se reconstruire ne se fait pas seul·e. Plusieurs formes de soutien sont possibles :
- Un accompagnement thérapeutique : en psychothérapie, l’espace est sécurisé, confidentiel et respectueux du rythme de la personne.
- Les associations et groupes de parole : partager son vécu avec d’autres victimes peut rompre l’isolement.
- L’entourage de confiance : amis, proches ou partenaire peuvent être un appui précieux.
Dans mon cabinet de psychothérapie à Saint-Genis-Laval, je mets en place un cadre clair, structurant pour mes patients, mes qualités d’écoute empathique et d’accompagnement progressif permettent à chaque personne d’avancer à son rythme.
Je m’appuie à la fois sur mes connaissances théoriques acquises durant mes 7 années de formation à l’Ecole d’Analyse Transactionnelle de Lyon (EAT Lyon), les modules de formation sur les traumatismes, ma formation auprès de SVS 69, Stop aux violences sexuelles, ainsi que ma pratique clinique. Mon espace de supervision est essentielle pour prendre du recul sur ma pratique professionnelle.
Éclairage du livre Vivre après un viol de Lise Poirier-Courbet
J’ai beaucoup apprécié le livre de Lise Poirier-Courbet, Vivre après un viol : Chemins de reconstruction, je trouve qu’il apporte un éclairage précieux sur le processus de guérison. Cet ouvrage est le fruit d’une enquête menée durant dix ans auprès de femmes victimes de viol. L’ouvrage croise des témoignages et des récits de reconstruction, qui montrent la diversité des voies possibles pour apaiser la douleur et se réinventer.
L’auteure, elle-même violée à l’âge de 16 ans, explore les chemins de reconstruction, si fragiles soient-ils, et non uniquement les effets du viol. Elle témoigne de la lutte quotidienne des femmes victimes, contre la perte de confiance en soi et en l’humanité, et analyse les moyens qu’elles ont élaborés pour sortir de leur souffrance et continuer à vivre.
Ce récit met en évidence plusieurs aspects essentiels que l’on retrouve en psychothérapie individuelle :
- Le corps traumatisé : après un viol, le corps devient parfois étranger à soi-même. La thérapie permet peu à peu de retisser ce lien entre le patient et son propre corps.
- L’identité fracturée : l’agression bouscule profondément la perception de soi. Le travail thérapeutique aide à redéfinir qui l’on est au-delà du traumatisme.
- Le silence et la parole : dire ce qui s’est passé, être entendu·e, est une étape centrale. La psychothérapie offre ce cadre de mise en mots.
- La quête de justice et de reconnaissance : être reconnu·e dans ce que la victime a vécu est un besoin fondamental pour avancer.
- La résilience : la reconstruction ne consiste pas à effacer l’événement, mais à l’intégrer dans son histoire pour reprendre le contrôle de sa vie.
L’expérience de Lise Poirier-Courbet illustre combien la psychothérapie individuelle peut être un lieu de transformation : un espace où l’on passe de la sidération et du silence à la réappropriation de son corps, de sa voix et de son identité.
Le soin à son corps et à son esprit
Le viol fragilise autant le corps que l’esprit. Au fur et à mesure de la psychothérapie, le patient va retrouver un sentiment de sécurité ainsi que l’envie de reprendre une activité physique et/ou sportive, une hygiène de vie plus saine pour lui :
- la pratique d’une activité physique douce (yoga, marche, natation),
- la respiration et la relaxation,
- les habitudes de sommeil et l’alimentation équilibrées.
Ces pratiques, combinées à la psychothérapie, permettent de rétablir progressivement le lien avec son corps et de reprendre confiance en soi, redonner du sens à sa vie petit à petit.
Le contrôle de sa vie
La reconstruction consiste à retrouver du pouvoir sur son existence :
- poser des limites claires dans ses relations,
- être entendu.e par les autres
- renouer avec ses passions et activités,
- redécouvrir ce qui procure de la joie et du sens.
La psychothérapie peut accompagner ce chemin, en aidant à restaurer l’amour de soi, l’estime de soi, la confiance et l’affirmation de soi. Petit à petit, il s’agit au cours du travail thérapeutique de transformer le traumatisme en une force intérieure.
Ce travail thérapeutique passe par de la patience et de la douceur envers soi-même ainsi qu’une bonne alliance thérapeutique entre le patient et le thérapeute.
Le processus de reconstruction n’est jamais linéaire. Certaines journées sont plus difficiles que d’autres. Être patient·e et indulgent·e avec soi-même est une clé essentielle. Chaque petit pas compte dans le chemin vers la résilience.
Ressources utiles :
- France Victimes
- SOS Violences Femmes
- Numéro d’écoute 3919
- CIDFF
Se reconstruire après un viol est un chemin personnel et unique. Le livre de Lise Poirier-Courbet en témoigne avec force, et la psychothérapie en offre un accompagnement concret , structurant et soutenant.
👉 je vous accueille dans mon cabinet de psychothérapie pour un accompagnement respectueux de votre rythme.
Anne-Marie Clémençon, psychopraticienne à Saint-Genis-Laval. Tel 06 51 58 63 97, me téléphoner pour toutes prises de rendez-vous.